うつ病 通信

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2014.03.12更新

こんにちは、うらわメンタルクリニックの院長・野賀です。

前回、うつ病は誰でもかかる可能性があるとお話ししました。それは確かにそうなのですが、その中でもかかりやすい人がいるというのも事実です。

例えば、真面目で几帳面な人や何事にも手を抜けない人、頼まれると断れない人、最後まで曲げない頑固な性格の人などが挙げられます。
失敗をしたときには「ボクのミスだ」、「私が怠けたからだ」と自分を責めてしまうという傾向もあります。

常に完璧を求めて妥協をせずに頑張りすぎてしまう人はカッコ良くも見えますが、一方でストレスを溜め込んでしまうことがままあるのです。
もちろん、なんでもかんでもチャランポランでは困るのですが、明日で間に合うことは明日やるとか、無理だと思えば誰かに手伝ってもらうなど、適度な「適当さ」が大切です。

頑張りすぎず、反省しすぎず、無理のない範囲で生活を送ることで、うつ病を予防していきましょう。

投稿者: うらわメンタルクリニック